健身操教练的素质要求

现如今,健身操活跃于各大健身俱乐部,竞争越来越激烈,那么健身操教练应具备什么样的职业素质才能获取成功呢? 首先要拥有爱心和责任心。  所谓爱心就是指关心学员,了解他们的需要,询问他们的饮食状况,并提醒他们注意自我保护.总之,在健身的整个过程中都要体现教练员的关爱.因此,健身操教练应该从各个方面严格要求自己,努力做好课前准备,使课的内容丰富,形式多样,为锻炼者提供优质的健身服务. 第二要有编排动作和把握音乐的能力。  教练应在动作的编排上遵循一定的原则,使动作组合的难度、强度适合学员的整体能力.在选择动作时,要注

 
健身团体教练应避免的四项基本责任风险

 所有的健身工作者,无论是团体教练或是私人教练,受聘员工或是独立经营者,都需要购买相关保险来保护自己将来免受责任风险的伤害。目前这类保险相对来说价格比较便宜而且很容易购买。购买保险可以让俱乐部教练毫无后顾之忧地帮助学员变得更加健康。  在训练学员的过程中,健身教练需要意识到俱乐部最主要的四类责任风险:  1.专业责任 这是健身教练最大的责任风险。所有的教练无论是团体教练、瑜伽教练、普拉提教练还是私人教练都必须对自己说的、做的以及没有说到做到的负责。这包括在课堂上执行实际的教学和指导以及给学员提供健

 
健身俱乐部健身操课的设计

课的设计是从课的开始到结束,对课程的教学活动模式的预先制定。凡事预则立,不预则废,健美操课也不例外。尽管指导员教学年限、业务水平和运动能力等有所不同,但要上好课都必须认真做好课前的设计工作,才能确保课的有效实施。进行课的设计要了解课的特点和课的结构这是十分重要的。 健美操课的特点 健身俱乐部中的健美操教学训练是以课的形式出现,根据健美操的特征、作用及练习目的和内容,健美操课具有以下特点: 1.健美操课是在音乐伴奏下,以跟我做为主要的运动形式

 
团操教练须知-有氧运动指南

在这里:你需要知道关于有氧运动的一切——“何时做、为什么、如何做和做多少”。所有的这一切尽在这篇减脂战斗的檄文中。你已经在思考这一问题了,所以我们就要说说它!神志不清醒的人才会去尝试一些非正常的减脂方法,如药物减脂、物理吸脂,或是做大重量的杠铃弯举等。然而,事实却是,如果没有有氧运动,那么你将永远也看不到自己负重训练的成果。 为了去除覆盖在肌肉上面的脂肪,显现出肌肉的横纹和喷张的血管,你日复一日地进行着推举和拉伸训练,你也不得不做一些有氧训练。有氧运动就是你身体脂肪库的阀门,它能调节你的

 
政府、科技或蚕食健身市场

一、社会体育指导员   早在今年5月份,浙江丽水市就已经报道过“社会体育指导员”,他们是市民家门口的免费健身教练。   他们都是国家一级的社会体育指导员,每天在广场准时出现,义务教授和指导健身爱好者锻炼健身舞、腰鼓、健身球、柔力球、经络操等等健身项目。在社会体育指导员的影响与带动下,各种健身活动逐渐得到普及。并且,当地将举办社会体育指导员培训班,扩大指导员队伍,进一步为市民的健身提供免费指导。   二、家庭免费健身教练   继丽水的“社会体育指导员”之后,上海杨浦区也

 
资深教练的奋斗之路

当年的壮志少年怀着一个舞蹈梦,但命运也为他安排了另一条路——成为一名资深健身教练。如今已经36岁的刘海博已经是西安美格菲健身副总,他感叹时空混乱同时也很欣慰,虽曾挚爱舞蹈,但后来意外接触健身后也爱上了这个职业,将舞蹈融入健身操,让他收获了一个更完美的梦。   当舞蹈老师的艰辛   结束中学生涯后,因为闹着要上北京舞蹈学院违背了家里的意愿,刘海博和父亲闹得不可开交。虽然错过了最好的机会,但好在父亲最终服软掏了钱,让他以成教的方式进入了北京舞蹈学院学了一年多。   到了中

 
西方人告诉你中西方教练的差别

我们中国的健身潮流是从西方逐渐引进来的,而文化差异让中西方健身房氛围显得不太一样。在健身房中许多我们早已习以为常的事情,在西方人眼中却难以接受。   近来,华尔街日报亚洲版社论版撰稿人阿布希克•巴塔查亚从孟买来到中国香港,请教练的经历让他感受到中国教练与西方教练的许多不同之处。 巴塔查亚开玩笑说:“想要知道为什么有的人很健美,而你自己做不了10个俯卧撑么?我知道这里的秘密,也愿意跟大家分享。这秘密就是中国的教练。” 巴塔查亚最近从印度孟买移居到香港,参加了一个时髦的健身俱乐部,出&

 
综合提升健身教练水平的方法

健身场馆陆陆续续增多,健身教练的队伍也随之壮大起来,但正因为这是一支新生的队伍,所以教练的水平参差不齐。有的过去是运动员,有的是高校体育教师,有的是健美爱好者,甚至还有从没参加过健身训练而只是想以教练作为一种职业的人……这些人经过短期培训后,就取证上岗,很难有较高的业务水平。   那么,健身教练应该如何提升自己的行业技能及水平呢?   1、业务知识的积累   为了能够成为一名合格的高水平的健身教练员,每一个教练都应该在培训后的教练工作中,不断地通过书本和实践进行再学习、再研究、再总结、再提高。

 
团体健身教练的职业道德规范

在过去几年中,健身行业虽然一直被肆无忌惮、毫无理性且缺乏深思的“专业人员”干扰并遭受了重创,但所幸仍未被击垮。健身俱乐部老板关门跑路、健身教练强行销售,教练与会员保持不正当的关系等一连串的负面宣传一次又一次将健身行业推到了风口浪尖。   健身行业现有的基础及未来的成功,尤其是私人训练,存在于每个从业人员的职业道德之中。内科医生,心理学家,精神科医生,律师以及许多其他领域的专家,都有着自己的职业道德。破坏这些既定的道德必将自食恶果,可能还会受到刑法的处分。虽说对于健身专家来说,没有什么普遍适用的

 
让小组训练方案绽放光彩

小组健身项目在招揽新会员和维持老会员保留率方面具有决定性的意义,但作为如此重要的营销工具,它在绝大多数情况下都未被充分开发利用。一个全面完善的健身指导创意能够帮助俱乐部的项目发展壮大,提升健身指导的质量和效率,并且能够为俱乐部带来意想不到的巨大利益。   夏伦•费波,一位健身行业无人不知的营销老手,曾在2006年任ACE的年度团队健身教练,并在2009年成为美国IDEA(健身专家协会)年度最佳健身教练评选的前三甲,同时还是SFR(阳光健身资源公司)的主要创始人,这是一家专门以提供咨询建议为事业的公司,帮助

 
北京健身教练的职业前景

健身业的迅猛发展促使健身教练这一职业成为人才市场中新的需求。调查中,28%的公众认为“随着健身热兴起,教练市场肯定需求火爆”。据去年8月,劳动和社会保障部公布的“北京市二季度职业排行榜”显示,健身、娱乐场所服务人员作为“新生力量”首次入榜,跻身北京市二季度最容易就业的20个职业。   健身教练既能练就一副健美的体魄,又有充满时尚气息的工作环境,因此逐渐成为热爱运动的人们求职时的首选。“做健身教练挣钱又健身,何乐而不为”的观点在本次调查中得到了11%的公众支持。   也有一些健身中心的会员,

 
团体健身项目经理如何分析财务数据?

为有效地管理团体健身项目,准确地把握其发展的方向,团体健身项目经理需要学会统计和分析数据,理解数字、工作表现、保留率和盈利之间的关系,并以此决定下一步的工作计划。通过统计和分析数据,可以使团体健身项目经理:  •确定需要多少参与者才能做到收支平衡。   •知道俱乐部的盈利中有多少来自团体健身项目。   •清楚哪些课程应该保留、哪些课程应该取消或改变。   •以老板或上司能理解的方式与他们沟通。   •用允许的数据支持获得俱乐部想要的资源。 那么对于团体健身项目经理来说

 
团体健身操创编的指导思想

健身操的宗旨是提高人体健康水平,创编时除了把握住具体操作外,首先要明确总体的指导思想。 我们在创编中要使人的头颈、躯干、四肢都得到充分的锻炼。应当有意识地遵循各关节的不同运动形式,创编出各种类型的动作,从而促进肌力的增加、关节灵活性的肌群,并通过动作路线、节奏、位置、方向、位置、方向与单一动作、复合性动作的变化来培养人的协调性。同一动作重复越多对同一肌肉及关节的影响越大,但并不是越多越好。因此,恰如其分地运用这些原理磁能达到促进健康的目的。   作为一名团体健身操教练,应该指导每一个动作对哪些

 
健美操教练必备的音乐常识

一,旋律    旋律即曲调。这是创造音乐形象的主要手段,最能引起人们的注意。旋律进行是有方向性的,它的方向主要靠音的高低来区分。旋律的方向主要分为:上行——音由低向高进行,反之是下行;环绕旋律以一个音或一定的音区为轴上下反复出现,或在一定区域内反复循环;平行——音在一个高度上进行;波浪——音由低到高再由高到低的旋律线。   在音乐中,音高由低到高排列,这些音分成不同的区域,低音区声音低沉浑厚,中音区柔和温暖,高音区明亮华丽。因此旋律的进行就产生了不同的反差,形成了丰富多彩的从低沉道明亮、从急促到

 
团体健身操课前准备

一,了解学生情况。 会员是教学的的对象,只有了解会员,才能有的放矢地确定课程目标,选择适宜的教授方法和手段。必须从会员的身体条件、健身操的基础、对健身操的认识、会员的兴趣、爱好、纪律等方面对学生进行深入的了解,根据了解的情况采取相应的措施。 二,钻研教材和教法。 教练应认真学习和分析健身操教学大纲和教材,准备好课程补充材料,如:健身操动作图解、音乐、录像等。明确每次课程的目的性,比如是培养会员的基本姿态还是培养会员能力的。并结合会员的实际情况,认真考虑课程的重点、难点及关键。在此基础上,确定采

 
团体健身操动作素材的选择和创编

团体健身操的教练们在教学过程中如何选择及确定动作素材呢?   动作素材收集工作主要靠平时的学习和积累。   当目标确定后,创编者在素材库中选择那些适合目标的动作。如创编健身操,看哪些动作具有锻炼价值,同时又容易被接受;竞技性健美操选用哪些难度动作与过渡动作,哪些动作为个性动作,特别是哪些动作是独创动作等。选择往往不是一次性的。于此同时,如果有条件,应把素材拿到组合中先进行检验,看看是否可行、有效。通过这两个步骤,可以初步确定创编中所要采用的素材动作,例如:当获得了爱不释手的音乐,并且经过反复分析

 
团体健身操创编的技术性原则

一,合理的成套结构。   要创编出优质的健身性健身操动作和套路,仅仅具有正确的指导思想是远远不够的,在创编活动中遵循特定的规律与原则是保障动作与成套的科学性、时效性的必要条件,是通向设想目标的桥梁。   健美操的结构基本分为三个部分,即准备部分,基本部分、结束部分。准备部分的主要目的是为了使身体从相对静止状态开始,关节与肌肉得到一般性活动,加深呼吸,为进入应有的运动强度做准备,防止运动损伤,同时为下面的基本部分做好思想准备。   基本部分是锻炼的主要部分。主要联系有关节的活动、肌肉的练习、耗能,

 
团体健身操常见的不适宜动作

一,头部和颈部   ①有控制地做左右或上下运动,避免快速或猛烈地动作。   ②负重和极度侧屈会对颈椎过度压迫。   ③双手交叉在头后用力牵拉头部前屈,来伸展背部和颈部。 二,肩部   ①手臂侧提的小幅度动作。伸展、迅速摆动会使关节受压。   ②手臂动作在同一方向多次重复(一般为50次以上),尤其是过头顶向前或向侧的不安全动作。 三,躯干   ①仰卧抬起上体,腰背离开地面,采取这种姿势支持上体重量会使脊柱和腰部承受很大的压力。   ②仰卧双腿举起,支持腿部长杠杆会压迫腰部而导致腰背痛。也应避免如剪刀腿和

 
健身操常见音乐种类

爵士乐产生于19世纪末20世纪初的美国,是欧洲文化与非洲文化的混合体。爵士乐主要来源于黑人社会的劳动歌曲、婚丧礼仪、社交场合上演唱或演奏的散拍乐,它吸收了欧洲音乐的和声手法,最初以即兴演奏为主,其独特的切分节奏串全曲。 爵士乐的主要特点:   1,旋律由连续不断的切分节奏组成,这种特别的方式对全世界的流行音乐影响很大。   2,即兴演奏。   3,强有力的打击乐器。   4,变化多端的节奏   5,音色鲜明而强烈。   6,和声丰富,爵士乐常常是表现一种欢乐喜悦气氛,just fun(意为“只为了欢乐”)

 
团体健身操音乐的选择和剪接

 音乐作为团体健身操的组成部分,在创编中式不容忽视的。健美操的音乐应符合团体健身操的特点,节奏鲜明、热烈,具有蓬勃的精神。要根据创编的目标选择音乐的风格,突出个性,对锻炼者起到带动作用。根据成套动作的结构或是具体要求确定音乐的长短起伏,或根据音乐的长短、起伏来确定成套动作的结构与动作。    一,当我们选中一首音乐时,应该反复聆听,确定我们需要的那一部分或几部分。   二,我们要用心去感觉,音乐给你了什么,想象用身体动作表达音乐的意境。当你能够触摸到音乐为你带来的感动时,你离成功的创编就不远了

 
如何选择一个团体健身教练培训机构

 一、硬件篇   1、大操房   一个足够大的操房意味着可以容纳更多的学员来共同进行学习,而且不会因为场地的原因而导致你无法正常学习(人拥挤时,在学习动作的时候都无法做到准确到位,而且还总是顾及是否会碰到别人)。除此之外,一个空高比较高的学习场地对你也是非常重要的,试想一下在一个几百平米空高却不足3.5米的空间里,众多的人一起呼吸,一起消耗着氧气,特别是动态课程,对于氧气的消耗更是非常大。这样的情况必定造成缺氧状态的形成,而且程度上来说,是比较严重的,这也是很多学员在某些健身培训机构学习时,